Apple Watch ir kļuvis par viedpulksteni, kas nav tikai vēl viens ekrāns, kas jāuzrauga vienmērīgai paziņojumu plūsmai vai jānospiež sporta zāles atskaņošanas saraksta izlaišanas poga, nepiesniedzoties pēc tālruņa.
Tā ir arī parādījusies kā vieta, kur jūs varat vērsties, ja jums rūp rūpīgāk sekot līdzi savai veselībai un atrasties kaut kur, kas arī var paveikt diezgan apbrīnojamu darbu, izsekojot arī jūsu fizisko sagatavotību.
Ja izvēlaties jaunāko Apple Watch Series 6, jūs saņemsiet vislabāko, ko Apple var piedāvāt rokas viedtālruņos. Tas ietver tā jauno asins skābekļa sensoru, kas, iespējams, nav jauns jauninājums valkājamajiem izstrādājumiem, taču Apple pirmo reizi piedāvā iespēju veikt skābekļa mērījumus asinīs no viena pulksteņa.
Tātad, kas ir liels jautājums par skābekļa līmeņa noteikšanu asinīs? Kā jūs to darāt Apple Watch un kāpēc jūs to vēlētos darīt? Šeit ir viss, kas jums jāzina par lietotni Asins skābeklis Apple Watch un kāpēc jūs vēlaties sākt to lietot.
Kas ir asins skābeklis?
Pirms iedziļināties, kā un kāpēc Apple ļauj to izmērīt, iedziļināsimies tieši tajā, ko mēs domājam ar skābekli asinīs. Vienkāršākajā formā tas attiecas uz skābekļa daudzumu, kas atrodas jūsu sarkanajās asins šūnās, kuras šo skābekli pārnes visā ķermenī.
Šis skābeklis ir ķermeņa degviela, un ir svarīgi, lai katra funkcija, ko tā veic, mūs uzturētu dzīvus. Ja ķermenis cenšas uzņemt nepieciešamo nepieciešamo skābekļa daudzumu, tas var cīnīties, lai pareizi izpildītu šīs funkcijas, un tieši tad var rasties zems skābekļa līmenis asinīs un problēmas, kas var rasties šī zemākā līmeņa dēļ.
Kas var izraisīt zemu skābekļa līmeni asinīs?
Ir dažādi cēloņi, kāpēc organismā pazeminās skābekļa līmenis asinīs. Tādi apstākļi kā astma, infekcijas, piemēram, pneimonija, elpošanas ceļu vīrusi un slimības, piemēram, Covid-19, var ietekmēt ķermeņa spēju iegūt skābekli tur, kur tam ir nepieciešams izraisīt līmeņa pazemināšanos.
Atrodoties lielā augstumā, kur skābeklis atmosfērā kļūst zemāks nekā parasti, ir arī cits scenārijs, kurā var piedzīvot skābekļa līmeņa pazemināšanos asinīs. Pēc tam var rasties tādi simptomi kā galvassāpes, reibonis, apjukums un elpas trūkums.
Reti kuram cilvēkam ir pārāk augsts skābekļa līmenis asinīs un tas parasti būtu saistīts ar kādu, kuram nepieciešams skābekļa atbalsts.
Kā jūs varat izmantot asins skābekļa datus Apple Watch?
Šobrīd Apple ļaus jums veikt mērījumus uz vietas un uzraudzīt skābekļa līmeni asinīs dienas laikā un miegā. Apple saka, ka asins skābekļa sensora radītie dati un mērījumi ir paredzēti tikai vispārējās fitnesa un labsajūtas vajadzībām. Tāpēc tiem, kuri cer, ka viņi to varēs izmantot līdzīgi kā īpašai pulsa oksimetra ierīcei, lai piedāvātu nopietnāku ieskatu veselības jomā, kas varētu atsaukties uz dažiem jautājumiem, kas saistīti ar zemu skābekļa līmeni asinīs, tas tā nav Apple Watch gadījumā. Vismaz vēl nav.
Tātad, ko Apple domā ar “vispārējiem fitnesa un labsajūtas mērķiem”? Nu, Apple par to patiesībā neiedziļinās, tāpēc tas ir ļoti atvērts interpretācijai. Viens no veidiem, kā to varētu izmantot, ir mūsu pieminētajā augstuma scenārijā, saglabājot cilnes jūsu ķermeņa līmenim, kad skābekļa koncentrācija atmosfērā ir zemāka, lai redzētu, kā tas reaģē uz apstākļiem. Tas ir kaut kas, ko Garmin dara ar pulsa vērša sensoru, ko tas iekļauj daudzos pulksteņos.
Tas potenciāli varētu piedāvāt arī iespēju atjaunoties apmācībai, it īpaši tāpēc, ka fiziskās slodzes laikā ir palielināts skābekļa patēriņa pieprasījums. Nedaudz pazemināts skābekļa līmenis asinīs var liecināt par to, ka jūs joprojām atgūstaties no smagā treniņa vai treniņu bloķēšanas, un tas var būt pamudinājums apsvērt atpūtas dienu, pirms atkal to smagi sasist.
Atkal, lai precizētu, Apple nepieprasīs, pamatojoties uz to, vai dodaties pārgājienā lielā augstumā vai treniņos strādājat vairāk nekā parasti. Tas ir ļoti lietotāju pienākums šādā veidā izmantot datus, ja viņiem tas šķiet noderīgi un ieskatīgi.
Tas nav datu kopums, kuru vēlaties pārbaudīt fiziskās slodzes laikā. Tas nepiedāvās neko īsti vērtīgu, un patiesībā tas ir izaicinājums, kas jādara, lai mēģinātu veikt mērījumu, atrodoties ceļā, un mēs to vēlāk apskatīsim.
Kāds ir normāls skābekļa līmenis asinīs?
Tāpat kā citi viedpulksteņi un fitnesa izsekotāji, kas piedāvā izmērīt skābekļa līmeni asinīs, arī jūsu mērījumi tiks parādīti procentos. Kā paziņoja Apple un citi galvenie veselības orgāni, piemēram, PVO, 95–100% skābekļa līmenis asinīs tiek uzskatīts par normālu. Zem tā, un tas var norādīt uz problēmu. Tomēr atkal Apple norāda, ka tā lietotne, sensors un mērījumi nav jāizmanto medicīniskiem nolūkiem, tāpēc paturiet to prātā.
Kurš Apple Watch var izmērīt skābekļa līmeni asinīs?
Pašlaik Apple Watch 6 ir vienīgais Apple Watch, kas spēj kontrolēt skābekļa līmeni asinīs.
Jūs varat iedomāties, lai gan Apple Watch 7 un nākamās paaudzes Apple Watch SE varētu arī iesaiņot sensoru tehnoloģiju, kad viņi ierodas uz skatuves.
Asins skābekļa lietotne ir pieejama noteiktās valstīs un reģionos, kurus varat pārbaudīt šeit. Apple arī saka, ka šī funkcija ir paredzēta lietotājiem no 18 gadu vecuma.
Kā Apple Watch mēra skābekļa līmeni asinīs?
Tehnoloģija, ar kuras palīdzību tas viss notiek, ir iebūvēts optiskajā sirdsdarbības sensorā, kas atrodams Apple Watch 6. sērijas aizmugurē. Tāpat kā sirdsdarbības sensors, arī viss ir saistīts ar gaismām.
Kad ir pienācis laiks veikt mērījumus, šis sensors iedegas sarkanos un zaļajos gaismas diodēs, kā arī infrasarkanajā gaismā uz plaukstas asinsvadiem. Atšķirībā no pulsa oksimetriem šī gaisma netiek raidīta caur ķermeni. Tā vietā fotodiodes, kas gaismu pārvērš elektriskajā strāvā, mēra, cik daudz gaismas tiek atstarots pulksteņa aizmugurē.
Pēc tam Apple algoritmi apkopo šos datus, lai izstrādātu konstatēto asiņu krāsu. Spilgti sarkanās asinis vai artēriju asinis nes vairāk skābekļa, bet tumši sarkanās venozās asinis - mazāk.
Tātad tas spēj veikt mērījumus no skābekļa bagātākām asinīm, kas ņemtas no sirds un tiek sūtītas ap pārējo ķermeni, lai procentos izteiktu šo skābekļa līmeni asinīs.
Kā veikt skābekļa koncentrācijas noteikšanu asinīs Apple Watch
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārliecināties, vai Apple Watch darbojas jaunākā WatchOS versija un vai izmantojat iPhone 6S vai jaunāku operētājsistēmu iOS 14.
Pēc tam dodieties uz iPhone lietotni Watch un pēc tam uz sadaļu My Watch. Ritiniet uz leju, lai atrastu lietotni Asins skābeklis, un pieskarieties, lai atvērtu. No šejienes jūs varat pārslēgties uz spēju veikt asins skābekļa mērījumus.
Varat arī izvēlēties iespējot pulksteni, lai veiktu asins skābekļa mērījumus miega izsekošanas laikā un Kino režīmos. Vai arī varat to izslēgt, ja uztraucas, ka sarkanā gaisma, ko izmanto tās izsekošanai, var kļūt par traucēkli.
Atkal savā Apple Watch ierīcē atlasiet lietotni Asins skābeklis. Ja mērījumus veicat pirmo reizi, jums tiks sniegti daži padomi, lai pārliecinātos, ka esat saņēmis labu mērījumu.
Tātad, piemēram, pārliecinieties, vai pulkstenis ir cieši pieguļ plaukstas locītavai, bet nav pārāk stingri. Arī pulksteņa ekrāna turēšana uz augšu un plaukstas balstīšana uz galda var arī uzlabot rādījumus.
Kad esat gatavs veikt lasījumu, nospiediet digitālo vainagu, un rādījumi aizņems 15 sekundes. Kad esat pabeidzis, jūs saņemsiet mērījumu procentos un ņemiet vērā, ka savus datus varat skatīt Apple Health lietotnē.
Kur atrast skābekļa līmeni asinīs Apple Health
Ja vēlaties redzēt visu uzņemto lasījumu ierakstu, kā arī atsvaidzināt datus, ko nozīmē dati, dodieties uz iPhone tālruņa Apple Health lietotni, dodieties uz Pārlūkot un pēc tam meklējiet cilni Vitals. Ja esat mērījis skābekļa līmeni asinīs vai novērojis to miega laikā, savus datus varēsiet skatīt šeit.
Jūs varēsiet arī skatīt dienas, nedēļas, mēneša un gada datus. Atlasiet Rādīt vairāk asins skābekļa datu, un jūs varat arī apskatīt asins skābekļa līmeņa diapazonus tajos pašos periodos, kā arī ikdienas vidējos rādītājus.
Vai ir citas Apple Watch lietotnes, kas var izmantot asins skābekļa sensoru?
Pašlaik vienīgais veids, kā izmantot šo asins skābekļa sensoru, ir Apple paša lietotne Asins skābeklis. Tas nenozīmē, ka tas nemainīsies nākotnē.
Tāpat kā ir daudz lietotņu, kas tagad izmanto Apple sirdsdarbības monitoru tehnoloģiju, tas nemaz nebūtu pārsteigums, ja kaut kas līdzīgs notiktu arī ar tā skābekļa sensoru asinīs.
Tas prasīs, lai Apple paver piekļuvi izstrādātājiem, tāpēc tikai laiks rādīs, kad gaidāmā watchOS programmatūras atjauninājumā tiks īstenots plāns.
Cik precīzi mēra asins skābekli no plaukstas locītavas?
Ir lieliski, ka Apple spēj piedāvāt šo datu daļu, bet vai tas tiešām ir uzticams? Tāpat kā izmantojot gaismas tehnoloģiju, lai mērītu sirdsdarbības ātrumu no plaukstas locītavas, tā izmanto līdzīgu metodi, lai veiktu asins skābekļa mērījumus. Tas rada dažas līdzīgas problēmas attiecībā uz precīzu datu iegūšanu vai datu iegūšanu vispār.
Apple ieskicē dažus faktorus, kas varētu ietekmēt uzticamu mērījumu veikšanu, tostarp tetovējumus vai zemu ādas perfūziju, ko var izraisīt atrašanās aukstā vidē. Ja jūsu sirdsdarbības ātrums ir pārāk augsts, jums var rasties grūtības iegūt rādījumus.
Kustība un plaukstas pārvietošana apkārt var ietekmēt rādījumus, tāpat kā citos viedajos pulksteņos un fitnesa izsekotājos, kas mēra skābekļa līmeni asinīs. Tas, iespējams, ir iemesls, kāpēc Apple un citi Fitbit lietotāji izvēlas veikt mērījumus miega laikā, kad šī kustības problēma ir samazināta.
Ir arī iemesli, kāpēc medicīnas jomā labvēlīgākā pieeja ir pulsa oksimetra izmantošana, kas atrodas uz pirksta, lai neinvazīvi veiktu mērījumus. No šīs ķermeņa daļas tiek domāts, lai samazinātu potenciālos jautājumus, kas var rasties pie rokas.
Īpašajiem pulsa oksimetriem ir atšķirīga pieeja, balstoties uz gaismu, arī asins skābekļa mērīšanai, caur ķermeņa audiem nosūtot divus gaismas viļņu garumus, atšķirībā no gaismas atstarošanas metodes, ko izmanto Apple un citi, piemēram, Garmin, Fitbit un Huawei. Asinis arī atrodas tuvāk pirksta ādas ādai, padarot to par labāku vietu mērījumu veikšanai.
Apple nenorāda, cik precīzi tas ir asins skābekļa sensors, un, visticamāk, neiedziļināsies diskusijās par precizitāti, ja vien tas nesāks padarīt to piemērotu medicīniskās pakāpes mērījumiem, piemēram, EKG sirdsdarbības sensoram.
- Labākie fitnesa izsekotāji un labākie skriešanas pulksteņi 2022-2023. gadā
