Divu minūšu apskats
Miega analizators Withings ir plāns paklājs, kas paslīd zem matrača, kur tas reģistrē spiediena un trokšņa izmaiņas nakts laikā. Kalibrēšana ir vienreizējs process, un, tiklīdz tas ir iestatīts un savienots ar tālruni un Wi-Fi tīklu, tas katru nakti ierakstīs miega režīmu bez papildu ievades.
Tā ir laba izvēle, ja jums šķiet, ka fitnesa trekeri valkāt uz rokas naktī ir neērti, vai vēlaties kaut ko tādu, ko vienkārši varat iestatīt un aizmirst.
Jūs saņemsiet nedaudz detalizētākus rezultātus nekā no miega izsekošanas uz plaukstas locītavas (galvenokārt trokšņa noteikšanas dēļ). Rezultātus ir viegli pārskatīt no rīta, un tie šķiet diezgan konsekventi ar plaukstas bāzes fitnesa izsekotāju rezultātiem. Mēs nevarētu paļauties uz aprēķināto pamošanās laiku, lai gan tas, iespējams, ir vissvarīgākais datu punkts, jo pamostoties to varat pārbaudīt pats.
Visvieglāk to izmantot, ja jūsu gultai ir stingrs rāmis (piemēram, dīvāns). Ja jums ir redeļu gultas rāmis, jums būs jānovieto paklājs uz kaut kā izturīga virs līstēm.
Cena un pieejamība
Withings miega analizators ir pieejams tagad un maksā 99,95 USD / 119,95 USD (aptuveni 145 AU). To var iegādāties tieši no Withings, bet tas ir pieejams arī no Amazon.
Miega apnojas noteikšana palaišanas laikā nebija pieejama (iespējams, FDA apstiprinājuma nepieciešamības dēļ), taču tā tika pievienota 2022-2023. gadā, izmantojot programmatūras atjauninājumu.
Dizains
Miega analizators Withings ir šaurs, pelēks paklājs, kuru jūs novietojat zem matrača tādā pašā līmenī kā krūtis un savienojat ar tālruni, izmantojot Bluetooth, izmantojot lietotni Withings Health Mate.
Miega analizatorā nav akumulatora, kas ir saprotams, jo radītais siltums var radīt ugunsgrēka risku, jo zem matrača trūkst gaisa cirkulācijas. Tas tomēr ierobežo to, kur jūs to varat izmantot - lai gan kabelis ir diezgan garš (apmēram trīs metri), jums būs nepieciešama elektrības kontaktligzda salīdzinoši netālu no jūsu gultas, lai to nakti turētu pieslēgtu.
Tas darbojas interesanti un ļoti atšķiras no rokas miega monitoriem. Lielākā daļa datu tiek apkopoti no tā pneimatiskā sensora, kas identificē un atdala dažādus kustības veidus. Piemēram, tas var atšķirt spiediena izmaiņas, ko izraisa jūsu pulss, elpošana un jebkādas mētāšanās un griešanās nakts laikā.
Ierīcē ir arī skaņas sensori, kas izolē krākšanas troksni un var to atdalīt no citām skaņām, piemēram, satiksme ārā, veļas mazgājamās mašīnas griešanās cikls un partnera krākšana.
Iestatīšana un lietošana
Ierīces kalibrēšana ir nedaudz laikietilpīga, taču tā jāveic tikai vienu reizi. Novietojiet paklāju zem matrača krūšu līmenī (paturiet to gultas pusē, ja koplietojat ar partneri), pievienojiet to kontaktligzdai, pēc tam instalējiet lietotni Withings Health Mate (pieejama gan Android, gan iOS) un pievienojiet uz paklāja, izmantojot Bluetooth.
Ja jums vēl nav Health Mate konta, jums būs jāizveido tāds, kurā būs nepieciešams jūsu vārds, e-pasta adrese, parole, kā arī pašreizējais augums un svars. Miega analizators būs jāpievieno arī mājas Wi-Fi tīklam, tāpēc iestatot to, jums ir jāpaliek parolei.
Šī ir tā pati lietotne, ko izmanto citas Withings ierīces, ieskaitot fitnesa izsekotājus un viedos svarus, lai jūs tos visus varētu pārvaldīt no vienas vietas.
Kad tas būs izdarīts, paklāja konfigurēšana prasīs dažas minūtes. Šajā laikā zem matrača jūs varētu dzirdēt dažus virpuļojošus trokšņus, taču par to nav jāuztraucas. Nesēdieties uz gultas, kamēr tas notiek. Lietotne jūs informēs, kad process būs pabeigts.
Kad tas ir izdarīts, vienkārši dodieties gulēt kā parasti, un jūsu miega statistika tiks parādīta lietotnē, kad jūs piecelsieties no rīta. Atcerieties, ka paklājs būs jāatstāj pieslēgts.
Rezultāti
Kad jūs piecelsieties, jums tiks sniegta statistika par miegu. Jums ne vienmēr būs laiks tos pilnībā izpētīt, tāpēc ir patīkami redzēt, ka vispirms jums tiek rādīts kopējais rezultāts, un, ja izvēlaties veikt sīkāku izpēti, ir pieejama padziļināta analīze.
Jums tiks piešķirts kopējais “miega rādītājs”, kas pēc tam tiek sadalīts ilgumā, gulēšanas laikā, dziļumā, celšanās laikā, pārtraukumos un regularitātē (mērot vairāku nakšu periodā). Tas ir padziļinātāk nekā dati, ko iegūtu no Fitbit ierīces, kas novērtēs tikai jūsu miega ilgumu, kvalitāti (laiks, kas pavadīts dziļā un REM miega režīmā) un atjaunošanu (miega sirdsdarbības ātruma un nemiera kombinācija).
Pieskaroties katram no šiem rādītājiem, tiks parādīta diagramma, kurā redzami miega analizatora fiksētie dati visas nakts garumā. Tam pievienoti padomi par to, kā uzlabot šo miega aspektu (piemēram, agrāk gulēt un regulāri uzturēt gulēšanas paradumus).
Viegla, dziļa un REM miega modelis atspoguļoja to, ko mēs sagaidījām no tipiska 90 minūšu miega cikla, sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī bija saskaņā ar mūsu Fitbit Charge 4 datiem. Tomēr rezultāts ka mēs vēl gulējām, kad noteikti bijām nomodā un dzērām tasi tējas. Tas varētu būt saistīts ar to, ka mums nomodā ir diezgan zems sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī (aptuveni 52 bpm).
Ir vērts atzīmēt, ka, lai gan krākšana bieži var būt miega apnojas rādītājs, stāvoklis var būt arī kluss, tādēļ, ja jums šķiet, ka pat pēc laba miega jūtaties neparasti noguris, vienmēr ir prātīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
Pērciet, ja
Jūs ienīstat pulksteņa nēsāšanu naktī
Withings miega analizators ietilpst zem jūsu matrača, un, kad sākotnējā iestatīšana ir pabeigta, jūs to varat diezgan daudz aizmirst. Miega laikā to nemaz nejutīsit, un jūs varēsiet redzēt tikai barošanas kabeli.
Jūs vēlaties uzlabot miega kvalitāti
Miega analizators katru rītu sniedz detalizētu nakts atpūtas izklāstu, ieskaitot padomus, kā to laika gaitā uzlabot (pat ja to nevar tieši kontrolēt).
Nepērciet, ja
Jūsu gultas tuvumā nav strāvas kontaktligzdas
Miega analizatoram Withings nav akumulatora (drošības apsvērumu dēļ), tāpēc tas jātur pieslēgts sienas kontaktligzdai. Tāpat jūs to nevarēsiet izmantot, ja jūsu kontaktligzdas jau ir aizņemtas ar tālruņa lādētāju un baltā trokšņa mašīnu vai lampu.
Jūs esat apmierināts ar pulksteņa rezultātiem
Miega analizators Withings nedod daudz vairāk datu nekā jūs saņemat no sava fitnesa izsekotāja, un, iespējams, ar to nepietiek, lai pamatotu izmaksas, ja jūs jau esat apmierināts ar datiem no sava esošā valkājamā.
- Mēs esam noapaļojuši labākos šodien pieejamos skriešanas pulksteņus