Tagad, kad vairāk no mums strādā mājās, mums ir vairāk laika pievērsties savai veselībai un labklājībai. Bet kādas ir jogas priekšrocības?
Visu dienu sēdēšana pie rakstāmgalda var būt postoša mūsu ķermenim, kā rezultātā paaugstināts asinsspiediens, slikta stāja un slodze uz muguras muskuļiem. Joga var palīdzēt novērst dažas no šīm problēmām, palielinot muskuļu spēku, samazinot stresu un palielinot cirkulāciju.
- Mēs esam noapaļojuši 2022-2023. gada labākos jogas paklājus
Bet varbūt jūs vēl nevēlaties ieiet faktiskajā studijā? Šajā gadījumā jogas lietotnes ir ideāls veids, kā piesaistīt nodarbības un palīdzēt motivēt.
Mēs esam lejupielādējuši dažas no labākajām jogas lietotnēm tirgū, izvilkuši savus jogas paklājus un darījuši vislabākos joga iespaidus, lai sniegtu ieskatu par to, kā viņiem klājas. Daži pusdienas laikā pazemināti suņi patiešām var mainīt jūsu veselību un labsajūtu, tāpēc izlasiet un atklājiet vienkāršākos veidus, kā sākt darbu.
1. Glo
Vislabākā jogas lietotne: viegli lietojama, ar dzīvām nodarbībām
Specifikācijas
Cena: $ 216 / £ 258 (aptuveni AU $ 300) gadāIemesli pirkt
+ Tiešraides klases + Kategorijas + Viegli orientētiesIemesli, no kuriem jāizvairās
-DārgiMums patika, cik viegli bija pārvietoties šajā jogas lietotnē, kā arī fakts, ka tas ir balstīts uz vajadzībām, nevis nodarbībām. Jūs varat izvēlēties tādas kategorijas kā ‘Sāciet savu rītu’, kur jūs aicināsit apmeklēt nodarbības, kas silda jūsu ķermeni, savukārt citas kategorijas izpilda dažādas vajadzības, piemēram, mazina stresu un apgūst pamatus.
Ilgumu, līmeni un intensitāti ir arī viegli filtrēt, kā arī varat to mainīt, iekļaujot starpniecību, pilates un citas nodarbības, kuru pamatā ir kardio. Mums īpaši patika galvenās plūsmas klases un atjaunojošās sesijas, kas ir paredzētas, lai palīdzētu jums labāk gulēt.
Lietotne piedāvā arī apmēram divas dzīvās nodarbības dienā, kas ir lieliski piemērota, lai sekotu līdzi sliedēm. Ir arī klases pēc pieprasījuma, ieskaitot gan individuālas skolotāju vadītas, gan grupu nodarbības.
2. FiiT
Labākā jogas lietotne īsiem un veikliem treniņiem
Specifikācijas
Cena: £ 120 (apmēram $ 150 / AU $ 220) gadāIemesli pirkt
+ Enerģiski instruktori + labi apgaismota studija + kaloriju izsekotājsIemesli, no kuriem jāizvairās
-Nav viedo TV tehnoloģijuFiiT ir lielisks kabatas treniņš neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļojumā, vai vienkārši jāveic ātrs treniņš. Visi treniņi tiek uzņemti FiiT studijās, tāpēc, atšķirībā no Instagram Live vai YouTube treniņiem, jūs netraucēsit.
Šķiet, ka nodarbību izvēle katru nedēļu pieaug, ieskaitot viņu jogas izvēli. Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai vēlaties vairāk pieredzējušu klasi, noteikti atradīsit kaut ko piemērotu. Mēs īpaši mīlējām Cat Meffan īsos jogas treniņus, kas patiešām izraisīja mūsu sirdsdarbības ātrumu.
Jūs varat arī reģistrēties tiešraides nodarbībām un nopirkt izsekotāju, kas parādīs jūsu sirdsdarbības ātrumu un kalorijas, kas tiek sadedzinātas, strādājot. Viens neliels šķērslis ir tāds, ka jūs nevarat izmantot lietotni, lai straumētu treniņus savā televizorā, ja vien jūs neraizējaties ar kabeļiem. Mūsu savienojums pāris reizes visā klasē pārtrauca darbību, un tas pārtrauca mūsu plūsmu, pirms mēs beidzām treniņu. Tomēr, ja esat Sky klients, viņi tikko ir uzsākuši treniņus, izmantojot savu Sky VIP programmu.
3. ArU
Labākā jogas lietotne, lai jūs motivētu
Specifikācijas
Cena: 59,99 GBP (apmēram 80 USD / 110 USD) gadāIemesli pirkt
+ Laba dažādība + Motivējošs audio + Lieliski pasniedzēji + Detalizēts stāstījumsJa jums patīk veikt treniņus mājās, bet jums ir jāaplūko ekrāns, kas novērš uzmanību, tad šī ir jums paredzēta lietotne.
WithU ir audio lietotne, kas stāsta jums par treniņu, kas nozīmē, ka jums nav jāpārvieto ekrāns. Joga dažreiz nozīmē ķermeņa pārvietošanu dīvainās un neērtās pozīcijās, tāpēc ir lietderīgi virzīties visā virzienā.
Viena no labākajām lietotnes daļām ir instruktoru uzmundrināšana, izmantojot motivācijas valodu, vienlaikus sniedzot arī detalizētus paskaidrojumus. Uzskatot, ka lietotne ir salīdzinoši jauna, tai ir plašs jogas treniņu klāsts, tāpēc, iespējams, jums nebūs atkārtot stundu, ja vien nevēlaties. Mums īpaši patika īsie jogas treniņi, kas nozīmē, ka pēc grūtākām nodarbībām mēs varētu efektīvi izstiepties.
4. Asana nemiernieks
Labākā jogas lietotne visdažādākajiem treniņiem
Specifikācijas
Cena: £ 64,99 (aptuveni $ 80 / AU $ 120) gadāIemesli pirkt
+ Interesanti foni + Laba nodarbību izvēle + Labi izkārtota + Vienkārša navigācijaKad jūs mājās kārtojat vēl vienu jogas nodarbību, vēlaties, lai jūs nogādātu kaut kur eksotiskā vietā. Ar kalnu foniem un dzirkstošajiem zilajiem baseiniem Asana Rebel jogas nodarbību vietas nodrošina tieši to.
Lietotne nav paredzēta tikai vingrošanai, bet tajā ir arī sadaļas par miegu, uzturu un starpniecību. Ir arī dažādi citi treniņi, tostarp sirdsdarbība, spēks un pat elpas vilciens.
Sākot no karotāju plūsmām līdz hatha treniņiem, šī lietotne piedāvā arī dažādas jogas nodarbības. Mums patika, kā tos stāstīja kāds cits, nevis instruktors, ļaujot mums gūt labumu no detalizētiem paskaidrojumiem, kā arī detalizētām vizualizācijām.
Asana Rebel ir viena no pieejamākajām jogas lietotnēm šajā ceļvedī, un, reģistrējoties tagad, ir īpaša atlaide gada abonementam. Alternatīvi, ja vēlaties izmēģināt pirms pirkuma, viņiem ir arī daži īsi bezmaksas treniņi.
5. Dūnu suns
Labākā jogas lietotne personalizētiem treniņiem
Specifikācijas
Cena: $ 49,99 (apmēram £ 40 / AU $ 70) gadāIemesli pirkt
+ Laba mūzika + Vienkāršas nodarbības + Detalizēti norādījumi + Vienkārša iestatīšanaDown Dog ir jogas lietotne, kas reaģē uz jūsu personīgajām vēlmēm. Sākotnēji to uzstādot, jums tiek lūgts izvēlēties laiku, kas jums jāizstrādā, savu kompetences līmeni, uz kādu jogu vēlaties koncentrēties, mūzikas veidu un pat balss veidu patīk tevi vadīt.
Nākamreiz, kad atgriezīsities lietotnē, šos iestatījumus var viegli mainīt, ja vēlaties citu treniņu. Jūs varat izvēlēties starp daudzām dažādām praksēm, tostarp krēslu jogu, Yin un pat atjaunojošo jogu; pievienot palielinājumus, lai koncentrētos uz dažādām jomām; un pat palieliniet vai samaziniet savu šavasanas laiku.
Klases bez frilliem tiek stāstītas ar detalizētu informāciju, un kamera pat fokusējas uz sarežģītākiem gājieniem. Lietotne arī atkārto dažādās pozīcijas ekrānā, lai tas būtu skaidrs. Dažas no klasēm mūs patiešām izaicināja, un mums bija viena no enerģiskākajām nodarbībām, kad mēs pievienojām galveno treniņu.
Vienīgais nelielais mīnuss ir tas, ka instruktors vai vieta nekad nemainās. Bet, ja jums patīk apmeklēt vienu studiju kopā ar to pašu instruktoru, šī lietotne ir domāta jums.
- Labākie 2022-2023. gada fitnesa izsekotāji