Ir dažas lietas, kas ir svarīgākas par labu nakts miegu - lielākajai daļai no mums būs nepieciešamas vismaz sešas stundas ilga laika, lai būtu iespēja to paveikt nākamajā dienā.
Bet gulēšana ilgāk ne vienmēr nozīmē gulēt labāk - un, pateicoties Fitbit līdzīgajiem, mums ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk izsekot, kas traucē mūsu miegam.
Par laimi, miega modeļu izsekošana ar Fitbit ir tikpat vienkārša, kā atstāt to ieslēgtu, kamēr dreifē uz zemes gabala. Katrai ierīcei ir iebūvēts akselerometrs un žiroskops, lai noteiktu kustību, un tā tos izmanto nepieciešamo darīšanai.
Tad redzēt, kā jūs gulējāt, ir tikpat vienkārši, kā aktivizēt Fitbit lietotni nākamajā rītā, joslas sinhronizēšana ar viedtālruni, braukšana augšup no pulksteņa ekrāna uz “Fitbit Today”, rūtiņas “Miega” pārbaude un pēc tam ļaujot datiem izdarīt runājot.
Iesniegtā informācija ir sadalīta: nomodā, nemierā un miegā pavadītais laiks. Pirmais ir pašsaprotams, bet pārējie divi periodi tiek aktivizēti ar sirdsdarbības ātruma kritumiem utt., Ievērojot ķermeņa dabisko diennakts ritmu, kad tas vispirms atpūšas un pēc tam gatavojas celties.
Nemierīgs ir tas, kur ir kustība, bet nav soļu, savukārt miegs ir viss, sākot no REM miega līdz pilnam, dziļam miegam. Kopējo miega laiku aprēķina, no kopējā izsekotā laika atņemot nomodā vai nemierā pavadīto laiku.
Lai gan katra Fitbit ierīce darīs visu iespējamo, lai iegūtu precīzu priekšstatu, jāatceras, ka neviena no esošajām ierīcēm nav medicīniska, un tāpēc šādi rezultāti būtu jāņem ar šķipsniņu sāls. Tiem, kas patiešām meklē smalkgraudainu, jāaktivizē izsekošanas režīms “Sensitive” - lai gan tas nedaudz ietekmē akumulatora darbības laiku, tas nozīmē arī precīzāku priekšstatu par iespējamo problēmu.
Lai iespējotu šo iestatījumu, Android lietotājiem vispirms jāpārvietojas uz vietni fitbit.com, kur viņi šo opciju atradīs savā iestatījumu izvēlnē, citiem tā ir viņu lietotnes izvēlnē Iestatījumi (Windows 10 un iOS).
Pamatojoties uz datiem, kurus tai sniedzat, lietotne Fitbit sniegs personalizētus miega ieteikumus - tie kļūs precīzāki, jo vairāk reģistrēsies miega dati. Dažreiz ieteikumi būs acīmredzami (ejiet gulēt agrāk) vai bieži vien smalkāki (pirms gulētiešanas izvairieties no pārāk daudz zilas gaismas), un lietotne var palīdzēt jums tos ievērot.
Ieejot lietotnes sadaļā “Miega mērķi”, varat reģistrēt turpmākās darbības un veikt citas darbības, piemēram, iestatīt atgādinājumu “Pirms gulētiešanas”.
Īpaši tām ilgstošajām sesijām īpaši intensīvā videospēlē vai ar jūsu iecienītāko kastīti tas var būt noderīgs (ja aukle-ish) veids, kā pārtraukt grafiku un ieaudzināt nedaudz racionāli.
Papildus tam ir vesela iespēju pasaule. Tie, kas izmanto uz datiem vērstu pieeju savas dzīves un fiziskās sagatavotības uzlabošanai, Fitbit atradīs daudz ko mīlēt - tāpat kā tie, kas vienkārši vēlas izsekot savu pīrāga kūku svētdienas miegā ar kaķi .
- Kā sinhronizēt savu Fitbit