Vienas minūtes pārskats
Muse S ir mīksta, sensoru iesaiņota galvas saite, kas paredzēta, lai palīdzētu uzlabot jūsu pašsajūtu, iemācot efektīvi meditēt un uz nakti pārraugot miega paradumus. Katru sesiju pavada maiga, izteikta vadība un skaņas, un beigās jūs redzēsiet ziņojumu, kurā parādīts, cik mierīgi jūs visu laiku bijāt.
Sākotnējie Muse un Muse 2 bija īpaši paredzēti meditācijai, un, lai arī tas ir paredzēts arī miega izsekošanai, uzmanība joprojām ir tā vieta, kur Muse S spīd.
Noregulējiet galvas saiti vietā, atveriet tālrunī lietotni Muse, un jūs varat izvēlēties savu izvēli no milzīga vadītu meditācijas sesiju klāsta. Grupas dažādie sensori (kurus mēs tālāk apspriedīsim tālāk) nosaka smadzeņu darbību un kustību un skaņas efektu izmaiņas sniedz reāllaika atsauksmes. Iedarbība kļūst arvien skaļāka, ja pārvietojaties vai prāts klīst, un klusē, kad atgūstat uzmanību. Lietošana ir vienkārša, katra sesija aizņem tikai dažas minūtes, un tā sniedz patīkamu un atalgojošu pieredzi.
Diemžēl miega izsekošana nav gluži tik izsmalcināta. Daļēji tas ir saistīts ar pašas ierīces dizainu. Kaut arī galvas saite ir viegli regulējama un ļoti maiga pieskārienam, tas prasa zināmu pieradumu (vairāk nekā pulksteni), un barošanas bloku, kas atrodas jūsu pieres centrā, laiku pa laikam var pieklauvēt, ja apgriežaties Gulēt.
Mēs novērtējam relaksējošās skaņu ainavas, kas ļauj aizmigt no dabas ietekmes, kas reaģē uz bioloģisko atgriezenisko saiti un instruktoru vadītajām vizualizācijām, lai palīdzētu aizmirst dienas rūpes. Tomēr lietotnei ir arī enerģijas trūkums, kas nav īsu meditācijas sesiju problēma, bet var būt problēma naktī, ja tālrunis nav pievienots elektrotīklam.
Viedpulkstenis vai zem matrača izsekošanas ierīce, iespējams, nesniegs jums tik detalizētu analīzi no rīta, taču tā būs mazāk uzmācīga visu nakti.
Muse S ir lielisks veids, kā attīstīt regulāru modrības praksi, īpaši šajos saspringtajos laikos, taču, ņemot vērā izvēli, mēs būtu gatavi upurēt miega izsekošanas rīkus un izvēlēties Mus 2 pieejamāku cenu, ja vien S nav īpašā piedāvājumā. .
Dizains
Atšķirībā no Muse 2, kam ir plāna, stingra josla, kas ir nostiprināta aiz ausīm kā briļļu pāris, Muse S ir izgatavota no mīksta auduma ar centrālo vadības / akumulatora bloku, kas atrodas uz pieres.
Šī ierīce tiek uzlādēta, izmantojot mikro USB kabeli. Jums tas būs regulāri jāsagatavo, ja to izmantojat miega izsekošanai, taču akumulatora darbības laiks ir dramatiski uzlabojies, salīdzinot ar Muse 2, kas ar vienu uzlādi varēja darboties tikai piecas stundas.
Joslas iekšējā virsmā atradīsit sensoru komplektu, ieskaitot EEG smadzeņu aktivitātes uzraudzībai, PPG sirdsdarbības kontrolei un pulsa oksimetriju asins skābekļa piesātinājumam. Vadības bloks satur arī žiroskopu un akselerometru kustību noteikšanai.
Lietotnes audio atskaņošanai būs jāizmanto tālruņa skaļrunis vai, vēl labāk, austiņu komplekts. Mēs iesakām skaņu slāpējošas austiņas, lai jūs varētu pilnībā koncentrēties uz meditāciju.
Lietotne iepazīstina jūs ar joslas pielāgošanu un nostādināšanu uz galvas. Ja jums ir gari mati, pirms darba sākšanas tos varētu visvieglāk sasiet. Jums tiks sniegts arī daudz vadlīniju par to, kā rīkoties, ja sensori nevar izveidot savienojumu, tostarp izmantot nedaudz ūdens, lai samitrinātu ādu, taču testēšanas laikā mums vispār nebija problēmu.
Pirms katras meditācijas vai miega sesijas jums tiks piedāvāts mierīgi sēdēt un aizvērt acis, kamēr tiek pārbaudīti sensori. Pārvietošanās (pat tikai acu kustināšana) var pārtraukt šo procesu, bet pēc aptuveni minūtes jums tiks paziņots, ka tas ir pabeigts.
Meditācija
Ir dažādi meditācijas veidi, no kuriem izvēlēties, ieskaitot prātu, sirdi (kas koncentrējas uz sirdsdarbības ātruma samazināšanu), ķermeni (koncentrējoties uz labas stājas uzturēšanu un nekustīgu palikšanu), elpu, meditācijas ar vadību un vienkāršas sesijas uz taimera.
Tie visi nav iekļauti sākotnējā lietotnes instalācijā, un tie ir jālejupielādē atsevišķi, taču tas ir saprotams; APK būtu milzīgs, ja katrs skaņas fails būtu iesaiņots.
Meditācijai varat izvēlēties dažādas ‘skaņu ainavas’, tostarp lietusmežu (mūsu iecienītāko), pludmali, tuksnesi, pilsētas parku, apkārtējo mūziku, ugunskuru un ugunskura mūziku. Meditējot, jūs pamanīsit, ka skaņas kļūst maigākas vai skaļākas. Klusas skaņas norāda, ka jums klājas labi (paliekot mierīgi, saglabājot mieru, pazeminot sirdsdarbības ātrumu vai neatkarīgi no jūsu sesijas mērķa. Sirds meditāciju pavada arī bungu sitiens, kas atspoguļo jūsu sirds ritmu.
“Prāta” sesijas ir ļoti līdzīgas meditācijas nodarbībām, kuras mēs esam klātienē apmeklējuši; pievērsiet uzmanību elpošanai un nemēģiniet pārtraukt domāt, bet ļaujiet domām un traucējošiem notikumiem noturēties pie tiem. Kad skaņas sāk pastiprināties, tas var būt mēģinājums atgūt savu koncentrāciju, taču jūs esat aicināts par to nenosodīt sevi.
Kad esat īpaši mierīgs, fonā dzirdēsiet putnu čivināšanu. Kad būsiet pabeidzis sesiju (ko apzīmē ar maigu zvanu), jums tiks parādīta laika skala, kurā parādīts, cik mierīgi jūs visu laiku bijāt un kad radās putnu skaņas. Jūs varat nopelnīt nozīmītes, ja esat nomierinājies noteiktu laiku vai izraisījis noteiktu putnu skaitu.
Spēlējoša uzmanība var šķist neproduktīva, taču patiesībā tas ir diezgan motivējoši, lai būtu mērķis, uz kuru tiekties, un labs iedrošinājums katru dienu atgriezties lietotnē.
Miega izsekošana
Kaut arī mēs baudījām Muse S meditācijai, tas nav kaut kas, ko mēs vēlētos regulāri valkāt naktī. Par to ir grūtāk aizmirst nekā par pulksteni vai ierīci, piemēram, Withings Sleep Analyzer, kas vienkārši slīd zem jūsu matrača.
Koncepcija ir laba, un mēs izbaudījām dažādas skaņu ainavas, no kurām jūs varat izvēlēties (ieskaitot okeāna ritmu, nomierinošas klavieres un pastaigu pa upi). Iestatiet taimeri, cik ilgi skaņai jāskaņo, un Muse S sāks izsekot jūsu miegam, kad skaņas ainava būs pabeigta.
Ir arī vadlīnijas, kur dažādi runātāji runā ar jums vizualizācijas vai iedvesmas sesijas laikā, palīdzot novērst jūsu prātu no ikdienas rūpēm. Skaņas efekti tiek saskaņoti ar atgriezenisko saiti no grupas sensoriem. Piemēram, Beach Walk vizualizācijā piezīmju biežums atspoguļo jūsu sirdsdarbības ātrumu.
Miega laikā tiek pārsūtīti un apstrādāti daudz datu, un mēs noskaidrojām, ka lietotne bija diezgan izsalcis, tāpēc iesakām tālruni turēt pieslēgtu nakti, lai akumulators pēc dažām stundām netiktu izlādējies.
Ja esat gulētājs blakus, miega laikā galvas saite var nedaudz pārvietoties un īslaicīgi zaudēt savienojamību. Mēs sazinājāmies ar Muse, lai saņemtu padomu par laba savienojuma uzturēšanu starp ierīci un tālruni, un uzņēmuma atbalsta personāls ieteica pārliecināties, vai ierīces atrašanās vietas noteikšanas pakalpojumiem ir iestatīta labāka precizitāte, un pirms sesijas sākuma ieteica vienu vai divas minūtes valkāt joslu. signāls var apmesties.
No rīta jūs saņemsiet detalizētu ziņojumu par miegu. Tas ietver miega stadijas. Fakts, ka Muse S ir piestiprināts pie pieres, nozīmē, ka atšķirībā no lielākās daļas miega izsekošanas ierīču tas var noteikt, vai jūs guļat uz muguras, priekšpuses, pa kreisi vai pa labi, un visu nakti ierakstīt savu klusumu. Pretējā gadījumā dati ir ļoti līdzīgi tiem, ko jūs saņemtu, izmantojot miega izsekotāju uz rokas.
Jūsu miega stadijas, sirdsdarbības ātrums un citi statistikas dati ir attēloti skaidros grafikos, un jums tiek piešķirts kopējais rezultāts, pamatojoties uz šiem faktoriem, kā arī laiku, ko pavadījāt gulējot.
Pērciet, ja
Jūs esat jauns meditācijas dalībnieks
Muse S ir lielisks ievads meditācijā, un tā vadītie norādījumi un reāllaika atsauksmes sniegs jums daudz iedrošinājuma turpināt.
Jums nav daudz brīvā laika
Muse S ir ātri izveidojama, un katra meditācijas sesija ilgst tikai dažas minūtes, tāpēc tās ir viegli iekļaut jūsu dienā
Nepērciet, ja
Tu esi viegls gulētājs
Ja jūs viegli satraucat naktī, jums var šķist, ka Muse S ir neērti valkāt - it īpaši, ja jūs gulējat uz sāniem.
Jums ir ierobežots budžets
Muse S nav lēts, un, lai arī pieredze būs daudz mazāk aizraujoša, ja jums ir ierobežots budžets, labāka izvēle varētu būt tāda meditācijas lietotne kā Calm. Miega izsekošanai budžetā apskatiet mūsu labāko lēto fitnesa izsekotāju apkopojumu.
- Apskatiet mūsu pilnīgo ceļvedi par labākajiem fitnesa izsekotājiem