Mēs esam pārbaudījuši labākos šodien pieejamos miega izsekotājus, vairāku nakšu laikā veicot katru no tiem savā tempā, lai uzzinātu, kurš no tiem sniedz vislabāko ieskatu miegā un var palīdzēt justies vairāk atpūsties no rīta.
Miega izsekotājs var piedāvāt pārsteidzoši daudz datu, kas var palīdzēt uzlabot miega higiēnu un izvairīties no nemierīgām naktīm, kas mētājas šurpu turpu.
Daudzi fitnesa izsekotāji un viedpulksteņi standarta komplektācijā piedāvā miega izsekošanu, mērot sirdsdarbības ātrumu naktī, lai parādītu, cik ilgi esat pavadījis katrā miega posmā (dziļā, REM un vieglā stāvoklī), kā arī nomodā. Daži var arī kontrolēt asins piesātinājumu ar skābekli (SpO2), kas var atklāt, vai jūs, iespējams, ciešat no elpošanas traucējumiem, kas pārtrauc jūsu miegu un liek jums justies rīt no rīta.
Ja jums nepatīk ideja gulēt ar pulksteni, pieaugošais pieres piestiprināto vai nevalkājamo miega izsekotāju klāsts var patikt, tāpēc mēs esam noapaļojuši arī labākos no tiem.
1. Withings miega analizators
Labākais miega izsekotājs vispusīgi
Iemesli pirkt
+ Daudz datu + Pieejams + Valkājamie nav nepieciešamiIemesli, no kuriem jāizvairās
-Nepieciešama elektrības kontaktligzdaMiega analizators Withings ir paliktnis, kuru varat paslīdēt zem matrača, lai sekotu miega kvalitātei, neko nēsājot uz rokas.
Tas nozīmē, ka jūs varat vienkārši ielēkt gultā, un jums nav jāuztraucas par papildu trekera uzlikšanu, un, ja jums pieder fitnesa trekeris vai viedpulkstenis, varat būt drošs, ka gulēšanas laikā to būs iespējams uzlādēt.
Miega režīms Withings uzraudzīs arī daudzus statistikas datus, tostarp miega fāzes, sirdsdarbības ātrumu, krākšanas laiku un miega ilgumu.
Ja vēlaties vienkārši ielīst gultā un visu savu miega kvalitāti reģistrēt un sagatavot, lai jūs varētu sagremot viegli lietojamā lietotnē, Withings Sleep ir ideāla ierīce jums.
Izlasiet mūsu pilnu Withings miega analizatora pārskatu
2. Polar Vantage V2
Labākais miega izsekotājs sportistiem
Iemesli pirkt
+ Lielisks ieskats atkopšanā + Viegls un ērtsIemesli, no kuriem jāizvairās
-Dārgs -Laggy skārienekrānsPolar Vantage V2 ir daudzu sporta veidu GPS pulkstenis, kas paredzēts slaidiem skrējējiem, riteņbraucējiem un peldētājiem, un, kā zina ikviens, kurš nodarbojas ar smagiem treniņiem, atveseļošanās ir viena no svarīgākajām veiktspējas uzlabošanas daļām, un Vantage V2 ir divi rīki lai palīdzētu jums to optimizēt: Recovery Pro un Nightly Recharge.
Recovery Pro ņem vērā miega kvalitāti, kā arī jūsu ilgtermiņa treniņu slodzi, garīgā stresa līmeni un subjektīvo jautājumu rezultātus, kā arī piedāvā veidus, kā pielāgot treniņu plānu, lai panāktu pareizo līdzsvaru starp apmācību un atveseļošanos.
Nakts uzlādei tiek izmantota ANS (autonomās nervu sistēmas) un miega kvalitātes datu kombinācija, ANS uzlādē tiek pārbaudīts, cik labi jūsu nervu sistēma nomierinājās pirmās miega stundas laikā, pamatojoties uz sirdsdarbības ātrumu, sirdsdarbības ātruma mainīgumu un elpošanas ātrumu. Šie divi rādītāji tiek salīdzināti ar jūsu sākotnējo līmeni, un Polar Vantage V2 izmantos iegūto informāciju, lai sniegtu jums personalizētus ieteikumus par vingrinājumiem, miegu un enerģijas līmeņa regulēšanu.
Ja jūs nopietni domājat par savu sniegumu, tas ir fantastisks miega izsekotājs, kas palīdz sasniegt pareizo darba un atpūtas līdzsvaru.
Izlasiet mūsu pilnu Polar Vantage V2 pārskatu
3. Muse S
Labākais miega izsekotājs atpūtai
Iemesli pirkt
+ Lieliski uzmanības palielināšanas rīki + Bagātīgi miega izsekošanas datiIemesli, no kuriem jāizvairās
-App ir intensīva akumulatora darbība - daži pierodMuse S ir mīksta galvas saite, kas uzrauga smadzeņu darbību caur ādu, kā arī izseko kustības, sirdsdarbības ātrumu un ādas temperatūru. Tas izmanto šo datu kokteili, lai palīdzētu jums vadīt meditācijas sesijas dienas laikā un nodrošināt detalizētu miega izsekošanu naktī.
Josla ērti sēž ap galvu, ar centrālo pāksti pieres vidū, un tā ir interesanta iespēja ikvienam, kurš naktīs cīnās ar pulksteņa nēsāšanu. Tas, izmantojot Bluetooth, izveido savienojumu ar jūsu tālruņa lietotni Muse un atvieglo gulēšanu ar maigām skaņu ainavām vai runātajiem vārdiem “ceļojumi” (būtībā maigi stāsti pirms gulētiešanas, kas palīdzēs atpūsties).
Kad esat apmeties, Muse S uzraudzīs jūsu miegu, ieskaitot nemieru un to, kurā pusē jūs gulējat. No rīta visa informācija ir gatava pārskatīšanai lietotnē, kas sniedz ļoti detalizētu nakts aktivitātes un labsajūtas sadalījumu.
Tas, kas mums visvairāk patika par Muse S, bija tā meditācijas treniņš, taču tas ir arī lielisks miega izsekotājs un laba iespēja, ja vēlaties iekļaut uzmanību ikdienā.
Izlasiet mūsu pilnu Muse S pārskatu
4. Fitbit Sense
Labākais miega izsekotājs stresa samazināšanai
Iemesli pirkt
+ Detalizēta garastāvokļa un stresa reģistrēšana + Ļoti ērti + Veicina veselīgākus ieradumusIemesli, no kuriem jāizvairās
-Dažiem rīkiem nepieciešama Fitbit PremiumVisi labākie Fitbits piedāvā miega izsekošanu, uzraugot sirdsdarbības ātruma mainīgumu visas nakts garumā, lai noteiktu, cik ilgi jūs pavadāt vieglā, dziļā un REM miegā, taču Fitbit Sense ir aprīkots arī ar uzmanības rīkiem, kas palīdzēs jums izmērīt stresa līmeni un saglabāt tos kontrolē.
Tas arī mēra skābekļa piesātinājumu asinīs nakts laikā, palīdzot pamanīt miega apnojas pazīmes, kas no rīta var izraisīt sajukumu. Ja tā atklāj iespējamu problēmu, lietotne Fitbit var izveidot ziņojumu, kuru varat kopīgot ar savu ārstu, lai sāktu sarunu. Ādas temperatūra tiek mērīta arī visu nakti, tāpēc laika gaitā varat pamanīt variācijas.
Tas ir arī ērtākais viedpulkstenis, ko mēs jebkad esam izmēģinājuši, pateicoties tā super mīkstajai silikona Infinity Band, kurai nav cietu gabalu pret ādu.
Dienas laikā jums noderēs bagātīgs aktivitātes izsekošanas profilu komplekts ar borta GPS, vadāmas elpošanas apmācības, EKG sensors un stresa pārbaudes pēc pieprasījuma.
Izlasiet mūsu pilnu Fitbit Sense pārskatu
5. Philips SmartSleep dziļas miega galvas saite
Labākais miega izsekotājs dziļākam miegam
Iemesli pirkt
+ Mīksts, ergonomisks dizainsIemesli, no kuriem jāizvairās
-Dārgi -Pašlīmējošie sensoriVēl viens uz pieres piestiprināts miega izsekotājs - Philips SmartSleep Deep Sleep Headband ir paredzēts tieši cilvēkiem, kuri parasti guļ mazāk nekā sešas stundas un saņem sliktas kvalitātes miegu.
Tas ir lielāks nekā Muse S, taču ir pilnībā noslēgts, bez noņemama vadības bloka. Pirms apmesties piestipriniet divus pašlīmējošos sensorus, un josla uzraudzīs jūsu miega stadijas un kustību. Tas ir īpaši paredzēts REM miega pagarināšanai un izmanto klusus audio signālus (kas nav pietiekami skaļi, lai jūs pamodinātu), kad tiek konstatēts, ka esat iejuties šajā posmā, lai to pagarinātu.
Tā nav medicīniska ierīce, un tā nav paredzēta medicīniski diagnosticēta bezmiega ārstēšanai, taču Deep Sleep galvas saite noteikti ir šāviena vērta, ja pēdējā laikā jūs cenšaties iegūt pietiekami daudz kvalitatīvas atpūtas.
Labākie nākotnes miega izsekotāji
Ja jums ir Google mājas sistēma, jūs varētu interesēt arī iepriekšēja pasūtīšana jaunajam Google Nest Hub 2, kurā būs iebūvēta miega izsekošana. Neviena kamera nenovēros, kā jūs snaužat; tā vietā ierīce izmantos apkārtējās gaismas un temperatūras sensorus kopā ar mikrofonu, lai pārraudzītu jūsu elpošanu un kustību nakti
No rīta jūs varēsiet redzēt, kā izmaiņas telpā ietekmēja jūsu miegu, un uzdot jautājumus, piemēram, “Vai es vakar vakarā krākāju?”. Mēs pēc iespējas ātrāk pārbaudīsim šīs funkcijas.
- Mēs arī esam pārbaudījuši un novērtējuši labākās modināšanas gaismas